BETRAINING
METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO, APLICACIONES PRÁCTICAS
- Dr. D. Alejandro Sanz Bayo
- D. Rafael Martínez Requena
- D. Rubén Castillo Iborra
- Graduado/a y estudiantes en CCAFD.
- Titulado y estudiante de Técnico Superior de Animación de Actividades Físicas y/o deportivas.
- Titulado y estudiante de Técnico en Conducción de Actividades Deportivas en el Medio Natural.
- Técnico deportivo Superior en una modalidad deportiva (titulado o estudiante).
- Aplicación del entrenamiento excéntrico en el ámbito de la salud y el rendimiento deportivo
- Aplicación del entrenamiento excéntrico en la prevención y readaptación deportiva.
- Entender los efectos fisiológicos y estructurales en el músculo tras la aplicación del estímulo excéntrico.
- Conocer las distintas aplicaciones de los ejercicios excéntricos en diferentes contextos deportivos.
- Saber emplear diferentes materiales para realizar ejercicios de predominancia excéntrica.
- Conocer y saber utilizar la última tecnología en aparatos para producir sobre carga excéntrica durante el en entrenamiento.
- Aprender técnicas manuales donde predomine la sobre carga excéntrica.
- Conocer los softwares de control y análisis de la contracción excéntrica.
- Saber pautar trabajo excéntrico para mejorar el rendimiento deportivo.
- Saber pautar trabajo excéntrico para prevenir lesiones deportivas.
- Saber pautar trabajo excéntrico para readaptar al deportista tras una lesión deportiva.
- MARCO TEÓRICO.
- Concepto de sobre carga excéntrica en el entrenamiento.
- Características del trabajo mediante sobre carga excéntrica.
- Cambios fisiológicos y estructurales del entrenamiento excéntrico sobre el musculo esquelético.
- Últimos avances del entrenamiento excéntrico.
- BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO.
- En el ámbito del rendimiento del deportista.
- En el ámbito de la salud.
- En la readaptación funcional de lesión deportiva.
- En la prevención de lesiones en el deporte.
- INTRODUCCIÓN PRÁCTICA AL ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO.
- Ejercicios excéntricos a través de resistencia manual en camilla.
- El ejercicio excéntrico utilizando la tecnología inercial: la polea cónica y la Yo-yo squat.
- El tirante musculador.
- El ejercicio excéntrico utilizando material inespecífico.
- Determinación y distribución de cargas de entrenamiento excéntrico.
- Planificación y organización de ejercicios excéntricos.
- Tecnología de control y valoración de la fuerza excéntrica. El encóder lineal y rotatorio.
- APLICACIÓN PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO.
- Caso práctico (valoración del deportista, análisis de los resultados, planificación de los contenidos, distribución y organización de las tareas).
El curso tiene una parte teórica, con el objetivo de que el alumno entienda los principios conceptuales y fundamentales de este tipo de entrenamiento a través de los últimos conocimientos científicos en el área. Esta parte se realizará mediante un apoyo visual en Power Point, donde el profesorado ejemplificará de forma práctica y audiovisual el contenido desarrollado.
En la parte práctica, el alumno podrá vivenciar y experimentar con material específico e inespecífico el trabajo de potenciación excéntrica en diferentes ámbitos de la práctica deportiva. Esta parte se desarrollará en parejas y siempre acompañado de un apoyo visual.
5 DE DICIEMBRE 2020
LIMITE DE INSCRIPCIONES 12 ALUMOS/AS
150€ (10% de descuento para las 3 primeras inscripciones)
Rellenar ficha de inscripción aquí junto transferencia a la siguiente cuenta bancaria:
ES28 3058 2249582720013554 (concepto: curso entrenamiento excéntrico)
(ENVIAR EXTRACTO BANCARIO A info@betraining.es)