BETRAINING

METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO, APLICACIONES PRÁCTICAS

  • Dr. D. Alejandro Sanz Bayo
  • D. Rafael Martínez Requena
  • D. Rubén Castillo Iborra
  • Graduado/a y estudiantes en CCAFD. 
  • Titulado y estudiante de Técnico Superior de Animación de Actividades Físicas y/o deportivas. 
  • Titulado y estudiante de Técnico en Conducción de Actividades Deportivas en el Medio Natural. 
  • Técnico deportivo Superior en una modalidad deportiva (titulado o estudiante).
  • Aplicación del entrenamiento excéntrico en el ámbito de la salud y el rendimiento deportivo
  • Aplicación del entrenamiento excéntrico en la prevención y readaptación deportiva.
  • Entender los efectos fisiológicos y estructurales en el músculo tras la aplicación del estímulo excéntrico.
  • Conocer las distintas aplicaciones de los ejercicios excéntricos en diferentes contextos deportivos.
  • Saber emplear diferentes materiales para realizar ejercicios de predominancia excéntrica.
  • Conocer y saber utilizar la última tecnología en aparatos para producir sobre carga excéntrica durante el en entrenamiento.
  • Aprender técnicas manuales donde predomine la sobre carga excéntrica.
  • Conocer los softwares de control y análisis de la contracción excéntrica.
  • Saber pautar trabajo excéntrico para mejorar el rendimiento deportivo.
  • Saber pautar trabajo excéntrico para prevenir lesiones deportivas.
  • Saber pautar trabajo excéntrico para readaptar al deportista tras una lesión deportiva.
  1. MARCO TEÓRICO.
    1. Concepto de sobre carga excéntrica en el entrenamiento.
    2. Características del trabajo mediante sobre carga excéntrica.
    3. Cambios fisiológicos y estructurales del entrenamiento excéntrico sobre el musculo esquelético.
    4. Últimos avances del entrenamiento excéntrico.
  1. BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO.
    1. En el ámbito del rendimiento del deportista.
    2. En el ámbito de la salud.
    3. En la readaptación funcional de lesión deportiva.
    4. En la prevención de lesiones en el deporte.
  1. INTRODUCCIÓN PRÁCTICA AL ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO.
    1. Ejercicios excéntricos a través de resistencia manual en camilla.
    2. El ejercicio excéntrico utilizando la tecnología inercial: la polea cónica y la Yo-yo squat.
    3. El tirante musculador.
    4. El ejercicio excéntrico utilizando material inespecífico.
    5. Determinación y distribución de cargas de entrenamiento excéntrico.
    6. Planificación y organización de ejercicios excéntricos.
    7. Tecnología de control y valoración de la fuerza excéntrica. El encóder lineal y rotatorio.
  1. APLICACIÓN PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO.
    1. Caso práctico (valoración del deportista, análisis de los resultados, planificación de los contenidos, distribución y organización de las tareas).

El curso tiene una parte teórica, con el objetivo de que el alumno entienda los principios conceptuales y fundamentales de este tipo de entrenamiento a través de los últimos conocimientos científicos en el área. Esta parte se realizará mediante un apoyo visual en Power Point, donde el profesorado ejemplificará de forma práctica y audiovisual el contenido desarrollado.

En la parte práctica, el alumno podrá vivenciar y experimentar con material específico e inespecífico el trabajo de potenciación excéntrica en diferentes ámbitos de la práctica deportiva. Esta parte se desarrollará en parejas y siempre acompañado de un apoyo visual.

5 DE DICIEMBRE 2020

LIMITE DE INSCRIPCIONES 12 ALUMOS/AS

150€ (10% de descuento para las 3 primeras inscripciones)

Rellenar ficha de inscripción aquí junto transferencia a la siguiente cuenta bancaria:  

ES28 3058 2249582720013554 (concepto: curso entrenamiento excéntrico) 

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